2016年5月24日

体育锻炼与降低许多癌症的风险有关

乍看上去

  • 业余时间进行体育锻炼与罹患13种不同类型癌症的风险较低相关。
  • 这些发现表明,促进体育锻炼对预防和控制癌症可能很重要。
高级西班牙裔夫妇散步和在人行道上牵手 过去的研究表明,体育锻炼可以带来很多好处,包括控制体重。加强骨骼,肌肉和关节;并降低患心脏病和其他疾病的风险。 monkeybusinessimages / iStock / Thinkstock

业余时间进行体育锻炼有很多健康益处。除了降低患心脏病的风险外,增加体育锻炼与降低结肠癌,乳腺癌和子宫内膜癌的风险有关。

美国国立卫生研究院国家癌症研究所(NCI)的史蒂文·摩尔(Steven C. Moore)博士领导的国际团队研究了体育锻炼与各种癌症之间的关系。结果于2016年5月16日在线发布于 JAMA内科.

研究人员汇总了12项研究的数据,这些研究随时间推移总共追踪了144万人。研究参与者年龄为19至98岁(中位年龄为59岁),来自美国和欧洲,女性为57%,没有癌症史。这项研究通过使用问卷调查来评估身体活动,这些问卷询问在中度到剧烈的休闲时间体育活动中所花费的时间,例如步行,跑步或游泳。

研究人员通过将百分比值从0(低活性)分配到100(高活性)来协调研究之间的活性水平。然后,他们比较了活动水平最高(最高10%)和最低(最低10%)的人群的癌症风险。活动的中位数水平是每周大约150分钟的中等强度活动。这与专家建议的最低体育锻炼水平相当。

参与者的中位随访时间为11年。在此期间,新出现了187,000例癌症。如果至少有300例,则选择癌症类型进行分析。

研究人员发现,与休闲活动水平最低的人相比,休闲运动量最高的人患26种癌症中的13种的风险降低。活跃度最高的人患以下7种癌症的风险降低20%:食道腺癌,肝,肺,肾,胃card门癌,子宫内膜癌和髓样白血病。他们患骨髓瘤和头颈部,直肠,膀胱和乳腺癌的风险也降低了10-20%。

科学家控制了诸如年龄,性别,吸烟状况,饮酒,饮食,教育,种族/民族和体重指数(BMI)等因素。在调整了BMI之后,这13个协会中有10个仍然存在。这表明,对于大多数癌症,体育锻炼是通过降低体重以外的机制来降低风险的。

闲暇时间进行体育锻炼会增加患恶性黑色素瘤的风险,特别是在阳光强烈地区的人。户外体育锻炼会增加阳光照射,这可能会导致黑色素瘤的风险更高。研究人员还发现体育锻炼与较高的前列腺癌风险之间存在关联。该发现尚无已知的生物学原理。身体活动活跃的男性可能更有可能接受前列腺癌的筛查,从而提高了检出率。

众所周知,休闲运动可以减少心脏病和各种原因导致死亡的风险。我们的研究表明,它还与降低多种癌症的风险有关。”摩尔说。 “向不活跃的成年人提供咨询的医疗保健专业人员应促进体育锻炼,将其作为健康的生活方式和预防癌症的一部分。”

相关链接

参考文献: 144万成年人的休闲运动与26种癌症风险之间的关系。 Moore SC,Lee IM,Weiderpass E,Campbell PT,Sampson JN,Kitahara CM,Keadle SK,Arem H,Berrington de Gonzalez A,Hartge P,Adami HO,Blair CK,Borch KB,Boyd E,Check DP,Fournier A, Freedman ND,Gunter M,Johannson M,Kaw KT,Linet MS,Orsini N,Park Y,Riboli E,Robien K,S主席C,Sesso H,Spriggs M,Van Dusen R,Wolk A,Matthews CE,Patel AV。 JAMA实习医生. 2016五月16. doi:10.1001 / jamainternmed.2016.1548。 [Epub提前发行]。 PMID:27183032。

资金: 大发手游国家癌症研究所(NCI)。