2020年3月10日

不规律的睡眠方式可能会增加患心脏病的风险

乍看上去

  • 研究人员发现,不规律的睡眠方式-改变睡眠时间和睡眠时间-会增加45岁至84岁人群患心血管疾病的风险。
  • 研究结果表明,定期的睡眠时间表可以帮助预防心脏病。
白天在沙发上睡着的狗的人 就像没有获得足够的良好睡眠一样,没有规律的睡眠时间表也可能不健康。 Sturti / E +通过Getty Images

充足的睡眠对于身体健康很重要。专家建议大多数成年人每晚获得7到9个小时的优质睡眠。睡眠有助于维持健康的大脑功能和新陈代谢的重要方面,例如控制食欲和血糖。研究表明睡眠不足与肥胖和糖尿病等健康状况有关。

研究还发现,睡眠不足和睡眠质量差会对心脏健康产生负面影响。但是,科学家们并未检查不规则睡眠方式的影响-每天入睡,每天不同时间醒来或获得不同数量的睡眠。

由布莱根妇女医院的黄天一博士领导的研究小组着手探讨不规律的​​睡眠方式是否会增加心脏病发作,中风和其他心血管事件的风险。这项研究得到了美国国立卫生研究院国家心脏,肺和血液研究所(NHLBI)和国家推进转化研究中心(NCATS)的支持。调查结果显示于2020年3月10日, 美国心脏病学会杂志。

该研究小组分析了近2,000名年龄在45至84岁之间的男性和女性的数据,他们参加了NHLBI的动脉粥样硬化多种族研究。在研究开始时,没有参与者患有心血管疾病。

参与者使用一种类似于智能手表的装置,即活动记录仪,将他们的睡眠-唤醒模式跟踪了7天。该活动记录仪测量活动和休息的时间,以估计清醒和睡眠。他们还进行了在家睡眠测试,并完成了有关其睡眠习惯的问卷调查。

然后,研究人员跟随研究参与者约五年,以查看他们是否患上了心血管疾病。在这段时间内,有111名参与者发生了心血管事件,包括心脏病发作,中风或因心血管原因死亡。

睡眠计划最不规律的参与者患心血管疾病的可能性几乎是规律睡眠模式的参与者的两倍。即使在调整了影响心脏病或睡眠的因素(如呼吸障碍,睡眠呼吸暂停)后,情况仍然如此。在少数民族人群中,特别是非裔美国人,不规则睡眠与心血管疾病之间的关联比白人参与者更强。

研究结果表明,不规律的睡眠方式可能是心血管疾病的新的独立危险因素。保持规律的睡眠方式可以预防心脏病,就像进行体育锻炼,健康饮食和其他生活方式措施一样。

目前尚不清楚为什么不规律的睡眠方式可能会产生这种影响。这可能部分是由于人体自然的睡眠-觉醒周期被破坏,这被称为昼夜节律。心率,血压和其他心血管功能遵循昼夜节律模式。研究表明,昼夜节律紊乱的夜班工人的心脏病和中风有中等程度的增加。

“我们希望我们的研究将有助于提高人们对定期睡眠模式对改善心脏健康的潜在重要性的认识。这是睡眠医学的一个新领域。

未来的研究将集中于确认这些结果并理解将不规则睡眠与心血管疾病风险联系起来的根本原因。

相关链接

参考文献: 睡眠不规律和心血管事件的风险:动脉粥样硬化的多民族研究。 黄T,Mariani S,Redline S. J Am Coll Cardiol。 2020 Mar 10; 75(9):991-999。 doi:10.1016 / j.jacc.2019.12.054。 PMID:32138974。

资金: NIH的国家心脏,肺和血液研究所(NHLBI)和国家推进转化科学中心(NCATS)。